20 účinných spôsobov kontroly zlej nálady
- Urobte si časový limit. Ak cítite, že váš temperament pomaly stúpa, úplne sa zo situácie vzdiaľte.
- Neprechovávaj svoj temperament. …
- Vedajte si denník. …
- Precvičujte si relaxačné techniky. …
- Choďte na prechádzku. …
- Zúčastnite sa hodiny, ktorá vás baví. …
- Zmeňte svoje myslenie. …
- Vymyslite si vtipnú spomienku.
Ako sa stanem vyrovnaným?
Nehnevajte sa.. vyrovnajte sa (umiernite)
- Priznaj, že si nahnevaný. …
- Upokoj sa. …
- Čo vás skutočne trápi. …
- Vyjadrite sa. …
- Skúste nájsť riešenie. …
- Dajte si pauzu. …
- Dostaňte veci z perspektívy. …
- Súhlasím s nesúhlasom.
Prečo mám taký zlý temperament?
Strašná náladovosť môže byť tiež znakom základného stavu, ako je depresia alebo intermitentná výbušná porucha (IED), ktorá sa vyznačuje impulzívnym a agresívnym správaním. Ak je váš hnev ohromujúci alebo spôsobuje, že ubližujete sebe alebo svojmu okoliu, je čas vyhľadať odbornú pomoc.
Čo je to človek vyrovnanej povahy?
: nie je ľahké rozčúliť alebo nahnevať veľmi vyrovnané dievča.
Je vyrovnaná nálada dobrá alebo zlá?
Ak je niekto vyrovnaný, je zvyčajne pokojný a len tak sa nerozhnevá. Dobre naladený človek alebo zviera je prirodzene priateľské a príjemné a len tak sa nerozčúli a nerozčúli. Ak niekoho opíšete ako vznetlivého, myslíte si, že sa veľmi rýchlo a ľahko nahnevá.
