Ak sa musíte nútiť, tu je 10 stratégií, ktoré môžu fungovať:
- Pusť vodu. Zapnite kohútik v umývadle. …
- Opláchnite si perineum. …
- Podržte ruky v teplej alebo studenej vode. …
- Choďte na prechádzku. …
- Privoňajte si mätový olej. …
- Nahnite sa dopredu. …
- Vyskúšajte Valsalvov manéver. …
- Vyskúšajte subrapubický kohútik.
Čo môže spôsobiť nekontrolovateľné močenie?
Príčiny inkontinencie moču (UI)
- Nadmerne aktívne svaly močového mechúra.
- Oslabené svaly panvového dna.
- Poškodenie nervov, ktoré ovplyvňuje kontrolu močového mechúra.
- Intersticiálna cystitída (chronický zápal močového mechúra) alebo iné ochorenia močového mechúra.
- Postihnutie alebo obmedzenie, ktoré sťažuje rýchly prístup na toaletu.
- Vedľajšie účinky operácie.
Ako sa prinútite cikať si do nohavíc?
Deväť spôsobov, ako vyvolať močenie
- Poklepanie na oblasť medzi pupkom a lonovou kosťou. …
- Nakláňanie sa dopredu. …
- Položenie ruky do teplej vody. …
- Tečúca voda. …
- Piť pri pokuse o močenie. …
- Skúsiť Valsalvov manéver. …
- Cvičenie. …
- Masáž vnútornej strany stehna.
Je vytláčanie moču zlé?
Tlačenie – a vaše panvové svaly
Keď sa tieto svaly stiahnu, tlak okolo močovej trubice a hrdla močového mechúra sa zvýši, takže nemôžete úplne vyprázdniť močový mechúr, čo by mohlo viesť k problémom, ako je infekcia.
Ako získam voľný prietok moču?
Go with the Flow
- Buďte aktívny. Nedostatok fyzickej aktivity môže spôsobiť zadržiavanie moču. …
- Vykonajte Kegelove cviky. Postavte sa alebo si sadnite na toaletu a stiahnite sval, ktorý vám umožní zastaviť a spustiť tok močenia. …
- Meditovať. Nervozita a napätie spôsobujú, že niektorí muži častejšie močia. …
- Skúste dvojité vyprázdnenie.
