Aj keď nie ste hladní, vaše telo stále potrebuje jedlo. Ak ste v strese, úzkosti, zaneprázdnení, zaujatí prácou alebo zažívate nejaké iné nepríjemné emócie, je celkom normálne, že typické signály hladu sú stlmené.
Ako sa stravujete, keď nemáte chuť do jedla?
Nasledujúce tipy môžu pomôcť zvýšiť chuť do jedla a zvýšiť záujem o jedenie:
- Doprajte si veľa odpočinku.
- Pred jedlom zľahka cvičte, aby ste povzbudili chuť do jedla. …
- Vyberajte chutné jedlá a jedlá, ktoré majú príjemnú vôňu.
- Naplánujte si jedlo deň predtým, ako ho zjete. …
- Zostaňte dobre hydratovaní. …
- Zamerajte sa na 6-8 malých jedál a občerstvenia denne.
Čo to znamená, keď nemáte chuť na jedenie?
Ľudia môžu pociťovať stratu chuti z rôznych dôvodov. Niektoré z nich sú krátkodobé, vrátane prechladnutia, otravy jedlom, iných infekcií alebo vedľajších účinkov liekov. Iné sú spojené s dlhodobými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, rakovina alebo život obmedzujúce choroby.
Čo robiť, ak nemáte chuť do jedla?
Ak chcete pomôcť vyrovnať sa s nedostatkom chuti do jedla, môžete zvážiť zameranie sa na jedenie len jedného veľkého jedla denne, pričom ľahké občerstvenie medzitým Užitočné môže byť aj časté jedenie malých jedál, a tie sú zvyčajne ľahšie na žalúdok ako veľké jedlá. Ľahké cvičenie môže tiež pomôcť zvýšiť chuť do jedla.
Prečo nemám chuť do jedla a je mi zle, keď jem?
Strata chuti do jedla môže súvisieť s zníženou funkciou imunitného systému, s tým, že sa necítite dobre a máte žalúdočnú nevoľnosť. Zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, zahŕňajú: zažívacie stavy, ako je syndróm dráždivého čreva a Crohnova choroba. hormonálny stav známy ako Addisonova choroba.
