Knihy o diétach, dietológovia a dokonca aj Oprah odporúčajú nejesť po večeri (okrem malého občerstvenia s kontrolovaným obsahom kalórií), pretože je tak jednoduché to prehnať. Ľudia jedia v noci z rôznych dôvodov, ktoré často nemajú veľa spoločného s hladom, od uspokojovania túžob až po zvládanie nudy alebo stresu.
Čo sa stane, ak budete jesť po večeri?
Keď jete neskoro, prijaté kalórie sa nestrávia správne V dôsledku toho sa vo vašom tele ukladajú ako tuk. Pravidelné neskoré jedenie podmieňuje vaše telo, aby ukladalo kalórie vo forme tuku, čo vedie k priberaniu. To vám môže spôsobiť aj problémy, ako sú poruchy trávenia a pálenie záhy.
Ako dlho by ste mali počkať s jedlom po večeri?
Čas čakania medzi jedlami by mal byť od troch do piatich hodín, podľa Dr. Edwarda Bitoka, DrPH, MS, RDN, odborného asistenta, Katedra výživy a dietetiky na LLU School of Allied He alth Professions.
Čo by som mal jesť po večeri, aby som schudol?
Tu je 20 najpriaznivejších potravín na svete na chudnutie, ktoré sú podporované vedou
- Celé vajcia. Celé vajcia, ktoré sa kedysi obávali vysokého obsahu cholesterolu, sa vracajú. …
- Listové zelené. …
- Losos. …
- Kruciferová zelenina. …
- Chudé hovädzie mäso a kuracie prsia. …
- Varené zemiaky. …
- Tuniak. …
- Fazuľa a strukoviny.
Prečo je neskoré večerné jedenie zlé?
Zlé trávenie: Keď jete neskoro večer, vedie to k niekoľkým žalúdočným problémom. Je to preto, že jedlo sa nestrávi správne a vedie k nadmernej sekrécii kyseliny v žalúdku. Priberanie: Metabolizmus vášho tela sa počas noci spomaľuje.
