Ako prestať byť taký citlivý
- Uvedomte si, že to s najväčšou pravdepodobnosťou nie je o vás. …
- Vyskúšajte ticho. …
- Buďte realistickí. …
- Vážte si svoj vlastný súhlas. …
- Uvedomte si, že maximalizácia negatívnych pocitov si vyžaduje čas a úsilie. …
- Nacvičte si ovládanie svojich emócií. …
- Udržať svoju pozornosť v prítomnosti.
Ako môžem prestať byť taký citlivý?
Obmedzte počet úloh pri multitaskingu. Vyhnite sa vyhoreniu tým, že si všimnete včasné varovné signály, ako je pocit preťaženia a úzkosti. Dajte svoje myšlienky a hlboké emócie na papier, aby vám nezatemnili mozog. Vyskúšajte meditáciu všímavosti, najmä na zvládnutie vysokej citlivosti na bolesť.
Prečo je niekto precitlivený?
Vysoko citliví ľudia môžu byť viac ovplyvnení určitými situáciami, ako napríklad napätím, násilím a konfliktom, čo ich môže viesť k tomu, aby sa vyhýbali veciam, ktoré im spôsobujú nepríjemné pocity. Možno sa vás veľmi dotkne krása alebo emocionalita. Veľmi citliví ľudia majú tendenciu cítiť sa hlboko dojatí krásou, ktorú vidia okolo seba.
Existuje porucha z prílišnej citlivosti?
HSP nie je porucha alebo stav, ale skôr osobnostná črta, ktorá je tiež známa ako citlivosť na zmyslové spracovanie (SPS). Na moje prekvapenie vôbec nie som divná kačica. Dr. Elaine Aron uvádza, že 15 až 20 percent populácie sú HSP.
Je precitlivenosť duševná choroba?
Hypersenzitivita – známa aj ako „vysoko citlivá osoba“(HSP) – nie je porucha. Je to vlastnosť bežná u ľudí s ADHD.
