Nedostatok sebalásky zvyčajne pochádza z myšlienky, že „nie som milovateľný“. Toto je strach, ktorý nie je skutočný – ale to nepoznáte, ak sa príliš bojíte preskúmať tento strach. Keď vám chýba sebaláska, začnete hľadať lásku mimo seba v nádeji, že nájdete niekoho, kto dokáže zvrátiť tento úsudok o vás samých.
Čo spôsobuje nedostatok sebalásky?
Príčiny nízkeho sebavedomia
Nešťastné detstvo, kde boli rodičia (alebo iní významní ľudia, ako napríklad učitelia) mimoriadne kritickí. Slabý akademický výkon v škole vedie k nedostatku sebadôvery. Prebiehajúce stresujúce životné udalosti, ako je rozpad vzťahu alebo finančné problémy.
Aké sú príznaky nedostatku sebalásky?
Náznaky nízkeho sebavedomia
- Citlivosť na kritiku. Ak máte nízke sebavedomie, môžete byť mimoriadne citlivý na kritiku, či už zo strany druhých alebo seba. …
- Odstúpenie zo sociálnych sietí. …
- Nepriateľstvo. …
- Nadmerné zaujatie osobnými problémami. …
- Fyzické príznaky.
Čo sa stane, keď nemáte sebalásku?
Mohli by ste byť prehnaní voči všetkým ostatným – svojej práci, rodine, priateľom, komunite – a obetovať svoje potreby. Prepracovanie, vyhorenie a preťaženie, to všetko sú znaky nedostatku sebalásky. Sebaláska je základom ľudského šťastia, zdravia, vzťahov, kariéry - všetkého.
Ako môžem zlepšiť svoj imidž?
Konkrétne kroky na vytvorenie pozitívneho sebaobrazu
- Urobte si inventár vlastného obrazu.
- Urobte si zoznam svojich pozitívnych vlastností.
- Požiadajte ostatných, aby opísali vaše pozitívne vlastnosti.
- Definujte osobné ciele a ciele, ktoré sú rozumné a merateľné.
- Vyrovnajte sa skresleniam myslenia.
