Väčšinu ľudského tela tvorí voda, v priemere približne 60 %. Množstvo vody v tele sa mierne mení s vekom, pohlavím a úrovňou hydratácie. Zatiaľ čo priemerné percento vody v tele človeka je okolo 60 %, toto percento sa môže meniť približne od 45 do 75 %.
Aké percento vášho tela by malo tvoriť voda?
Normálny rozsah pre dospelé ženy sa pohybuje medzi 45 % a 60 % U mužov sa ideálne percento vody v tele pohybuje medzi 50 % a 65 % z celkového objemu tela. U detí je toto číslo oveľa vyššie. Norma sa považuje za medzi 75 % a 78 %, pričom do jedného roka veku klesne na 65 %.
Koľko vody je celkovo v tele?
Umiestnenie. Podľa hmotnosti je priemerný dospelý muž približne 60-63 % vody a priemerná dospelá žena obsahuje približne 52-55 % vody. Percento vody v tele sa môže značne líšiť v závislosti od mnohých faktorov, ako je vek, zdravie, príjem vody, hmotnosť a pohlavie.
Ako si môžem otestovať hladinu vody v tele?
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako otestovať svoju hydratáciu, je prostredníctvom frekvencie a farby moču v kúpeľni Váš moč by mal byť svetložltý a močový mechúr by ste mali vyprázdňovať v priemere 5-8 krát za deň. Ďalším spôsobom, ako určiť úroveň hydratácie (najmä po behu), je potný test.
Prečo mám nízku hladinu vody v tele?
Znižujúce sa percento vody v priebehu rokov je spôsobené z veľkej časti tým, že máte s pribúdajúcim vekom viac telesného tuku a menej beztukovej hmoty. Tukové tkanivo obsahuje menej vody ako chudé tkanivo, takže vaša hmotnosť a zloženie tela ovplyvňujú percento vody vo vašom tele.
