Ak nie ste zaočkovaní, cvičenie doma je stále bezpečnejšou alternatívou. Ak sa však vrátite do posilňovne, určite urobte mimoriadne opatrenia Okrem toho vedzte, že CDC uvádza, že účasť na hodine cvičenia s vysokou intenzitou v interiéri je veľmi riskantná.
Mali by ľudia počas pandémie COVID-19 nosiť masky pri cvičení?
Pri cvičení by ľudia NEMALI nosiť masky, pretože masky môžu znižovať schopnosť pohodlne dýchať. Pot môže spôsobiť, že maska rýchlejšie navlhne, čo sťažuje dýchanie a podporuje rast mikroorganizmov. Dôležitým preventívnym opatrením pri cvičení je udržiavať fyzickú vzdialenosť od ostatných aspoň jeden meter.
Aké sú niektoré bezpečnostné opatrenia pre telocvične počas pandémie COVID-19?
• Zatvorte alebo obmedzte prístup do spoločných priestorov, kde sa môžu zamestnanci zhromažďovať a interagovať, ako sú
miestnosti mimo vchodu a vo vstupných/výstupných priestoroch.
• Povzbudzujte sociálny odstup aspoň 6 stôp medzi patrónmi a zamestnancami vo všetkých priestoroch
zariadenia, ako sú cvičebné priestory, učebne, bazény a sauny, kurty, vychádzkové/bežecké dráhy, šatne, parkovisko na mnohých miestach a vo vstupných/výstupných priestoroch.
• Ak má vaša telocvičňa reštaurácie alebo bary s džúsmi, pozrite si pokyny pre reštaurácie CDC.
• Zvážte vytvorenie pešej premávky v jednom smere v úzkych alebo stiesnených priestoroch, ako napr. uličky a
schodiskové šachty, aby sa podporil pohyb jedného súboru na vzdialenosť 6 stôp.
• Použite vizuálne podnety, ako sú nálepky na podlahe, farebné pásky a nápisy, aby ste pracovníkom a návštevníkom pripomenuli, aby udržiavajte vzdialenosť aspoň 6 stôp od ostatných, vrátane okolia tréningového vybavenia, voľnej váhy
oblastí, na pracovných staniciach zamestnancov a v priestoroch na prestávky.
Znižuje cvičenie riziko závažných následkov COVID-19?
19. apríla 2021 – Pridajte ďalšiu potenciálnu výhodu k dosiahnutiu odporúčaného množstva fyzickej aktivity každý týždeň: ľudia, ktorí pravidelne cvičili a potom boli pozitívne testovaní na SARS-CoV-2, mali menšiu pravdepodobnosť, že budú mať závažnejší COVID-19 výsledky, ukazuje nová štúdia.
Ako dlho zostane COVID-19 aktívny pri izbovej teplote?
Štúdia zverejnená v r zistila, že pri izbovej teplote bol COVID-19 zistiteľný na tkanine až dva dni, v porovnaní so siedmimi dňami v prípade plastov a kovu.
