Relaxačný tréning zapadá do KBT, keďže ide o intervenciu na zmenu fyziologických zložiek úzkosti.
Je relaxačná terapia behaviorálna terapia?
Relaxačný tréning sa často používa ako súčasť kognitívno-behaviorálnej terapie na zvládanie bolesti hlavy a chronickej bolesti.
Aký druh terapie využíva relaxačné techniky?
Relaxačné terapie
- Autogénny tréning.
- Snímky so sprievodcom.
- Vizualizácie so sprievodcom.
- Snímky so sprievodcom.
- Jacobsenova relaxačná technika.
- Meditácia.
- Meditácia všímavosti.
- Kognitívne terapie založené na miernosti.
Aké sú zložky CBT?
V kognitívno-behaviorálnej terapii sú tri hlavné zložky: kognitívna terapia, behaviorálna terapia a terapie založené na všímavosti. Kognitívna terapia sa zameriava hlavne na myšlienkové vzorce, ktoré sú zodpovedné za negatívne emocionálne a behaviorálne vzorce.
Aké techniky sa používajú v koncepte kognitívno-behaviorálnej terapie?
Techniky kognitívnej reštrukturalizácie môžu zahŕňať sledovanie myšlienok v ťažkých situáciách, identifikáciu kognitívnych skreslení a zapojenie sa do behaviorálnych experimentov, aby ste otestovali, či sú vaše myšlienky pravdivé. Všetky tieto techniky kognitívnej reštrukturalizácie sú podrobne opísané v tomto bezplatnom online zošite CBT.
