Obsah:
- 20 dôvodov, prečo nemôžete robiť ťahy
- Prečo mám problém robiť zhyby?
- Ako získam dostatok sily na zhyby?
- Aké cvičenie môže nahradiť príťahy?
- Čo môžem použiť, ak nemám vyťahovaciu tyč?
Video: Neviete ťahať?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 06:42
20 dôvodov, prečo nemôžete robiť ťahy
- Necvičíte chrbát. Váš chrbát je rozhodujúci pre úspešné vytiahnutie. …
- Vieš. …
- Ste príliš priamy. …
- Nenapredujete. …
- Vaša myseľ sa vzdá skôr, ako to urobí vaše telo. …
- Vaša brada sa nedostane nad hrazdu. …
- Hojdáš sa na hrazde. …
- Vaše ruky sú príliš ďaleko od seba.
Prečo mám problém robiť zhyby?
„Dôvod, prečo väčšina ľudí nemôže robiť zhyby je ten, že necvičia zhyby,“hovorí Smith, bývalý Navy SEAL. Posey dodáva, že problém s posilňovacími strojmi a inými cvičeniami spočíva v tom, že úplne nereplikujú motorický vzorec skutočného ťahu.
Ako získam dostatok sily na zhyby?
Začnite tým, že si zvyknete na svoju vlastnú telesnú hmotnosť tak, že budete držať mŕtve zavesenie tak dlho, ako je to možné, bez toho, aby ste sa obťažovali pokúšať sa zdvihnúť. Na príťahy sa môžete pripraviť aj posilňovaním chrbtových svalov. Pomôžu vám cviky ako prehnutý cez riadky s činkami a rady s prevrátenou telesnou hmotnosťou.
Aké cvičenie môže nahradiť príťahy?
5 najlepších bezbariérových vyťahovacích alternatív
- Riadky s telesnou hmotnosťou. Riadky s vlastnou váhou sú bežne kombinované s cvikmi na stabilizáciu lopatky ľuďmi, ktorí sa snažia zvýšiť počet ťahov. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Stlačenie činky nad hlavou. …
- Kliky na zadnom moste. …
- Kettlebell Swings.
Čo môžem použiť, ak nemám vyťahovaciu tyč?
Omotajte uterák okolo oboch strán kľučky dverí, aby ste mohli zatiahnuť
- Drepnite si do polosedu a natiahnite ruky rovno, pričom držte konce uteráka, aby ste sa dostali do východiskovej polohy. …
- Podobné cvičenie môžete urobiť aj tak, že kľučky na dverách namiesto uteráka omotáte gumičkou.
Odporúča:
Neviete lietať v lesoch večnej piesne?
Hráči nikdy nemohli lietať v štartovacích zónach predstavených v Burning Crusade (Eversong Woods & Azuremyst Isle). Súvisí to s tým, ako Blizzard navrhol zóny predtým, ako existovali lety na Eastern Kingdoms / Kalimdor . Je Eversong Woods bezletová zóna?
Neviete vojsť do kotla zeta?
Skrytý vchod do Cauldron Zeta nie je príliš ťažké nájsť. Ak stojíte čelom k hlavnému vchodu, pozerajte sa naľavo od oblasti a uvidíte prenasledovateľa, ktorý sa prechádza po malom okraji útesu Presuňte sa sem vylezením na neďaleký stĺp. Zabite stalkera a prejdite na koniec okraja útesu .
Neviete dať ysolde mamutí kel?
Ak máte ďalšiu postavu, ktorá očakáva doručenie (v mojom prípade Jarl Siddgeir's Black Briar Mead), potom možnosť dialógu nebude dostupná. Stačí dokončiť druhú dodávku a Ysolda by mala byť pripravená hovoriť. Skúste použiť Unrelenting Silu alebo na ňu zaútočiť a potom ju schovať do pošvy.
Neviete prestať byť posadnutý bývalým?
Čo robiť, keď začnete myslieť na svojho bývalého? Robte niečo, čo vás baví, aby ste sa odpútali od svojej ex. Cvičte, začnite sa venovať koníčkom, stretávajte sa s priateľmi alebo robte čokoľvek iné, čo je pre vás dobré. Cvičte meditáciu a všímavosť.
Neviete sa zbaviť uhlovej cheilitídy?
Ako sa lieči uhlová cheilitída? topické antiseptiká na udržiavanie čistých otvorených rán. topická steroidná masť. výplňové injekcie na zmenšenie záhybov v kútikoch úst. na sucho v ústach popíjanie vody alebo cmúľanie tvrdého cukríka.
