11 potravín, ktoré sú ľahko stráviteľné
- Toast. Zdieľať na Pintereste Opekaním chleba sa rozkladajú niektoré sacharidy. …
- Biela ryža. Ryža je dobrým zdrojom energie a bielkovín, no nie všetky obilniny sú ľahko stráviteľné. …
- Banány. …
- Jablčné pyré. …
- Vajcia. …
- Sladké zemiaky. …
- Kura. …
- Losos.
Aké potraviny sa nestrávia ľahko?
Najhoršie potraviny na trávenie
- Vyprážané jedlá. 1/10. Majú vysoký obsah tuku a môžu spôsobiť hnačku. …
- Citrusové plody. 2/10. …
- Umelý cukor. 3/10. …
- Príliš veľa vlákniny. 4/10. …
- Fazuľa. 5/10. …
- Kapusta a jej bratranci. 6/10. …
- Fruktóza. 7/10. …
- Pikantné jedlá. 8/10.
Ktoré potraviny sú najlepšie na trávenie?
20 najlepších potravín pre dobré trávenie
- Jogurt. Jogurt obsahuje baktérie, ktoré sú v podstate dobré pre vaše črevá. …
- Celozrnné. Patrí medzi ne hnedá ryža, ovos a celozrnný alebo celozrnný chlieb. …
- Banán. …
- Zázvor. …
- Cvikla. …
- Apple. …
- Sladký zemiak. …
- Avokádo.
Aké potraviny sú v noci ľahko stráviteľné?
Banány, ryža, jablkový pretlak a toast Tieto potraviny sú veľmi ľahko stráviteľné, vďaka čomu sú ideálne na desiatu pred spaním. Najmä banány vám pomôžu zaspať, pretože sú naplnené draslíkom a horčíkom, pričom obe fungujú ako prirodzené svalové relaxanty.
Aké potraviny sú ťažko stráviteľné?
Tučné jedlá, ako čipsy, hamburgery a vyprážané jedlá, sú ťažšie stráviteľné a môžu spôsobiť bolesť žalúdka a pálenie záhy. Obmedzte mastné vyprážané jedlá, aby ste uľavili svojmu žalúdku. Snažte sa jesť viac chudého mäsa a rýb, pite odstredené alebo polotučné mlieko a grilujte, nie vyprážajte jedlá.
