Použitie. Od počiatku a dodnes sa bicykle používajú na mnohé účely. Užitočným spôsobom sa bicykle používajú na dopravu, dochádzanie na bicykli a bicyklovanie na bicykloch Dá sa použiť ako „pracovný kôň“, ktorý využívajú poštoví dopravcovia, zdravotníci, polícia, poslovia a všeobecné doručovacie služby.
Je cyklus dobrý na chudnutie?
Zvyčajné bicyklovanie, najmä pri vysokej intenzite, pomáha znižovať hladinu telesného tuku, čo podporuje zdravú reguláciu hmotnosti. Navyše si zrýchlite metabolizmus a vybudujete svalovú hmotu, čo vám umožní spáliť viac kalórií, dokonca aj v pokoji.
Môže bicyklovanie znížiť brušný tuk?
Áno, bicyklovanie môže pomôcť schudnúť z brucha, ale bude to chvíľu trvať. Nedávna štúdia ukázala, že pravidelná cyklistika môže zvýšiť celkové odbúravanie tuku a podporiť zdravú váhu. Na zníženie celkového obvodu brucha sú na zníženie brušného tuku účinné aeróbne cvičenia strednej intenzity, ako je bicyklovanie (buď vnútri alebo vonku).
Je bicyklovanie dobré cvičenie?
Bicyklovanie je špičkové kardio cvičenie. Za hodinu spálite asi 400 kalórií. Navyše posilňuje spodnú časť tela, vrátane nôh, bokov a zadku. Ak chcete cvičenie, ktoré je šetrné k vášmu chrbtu, bokom, kolenám a členkom, toto je skvelá voľba.
Na aké svaly je bicyklovanie dobré?
Cyklistika zlepšuje celkovú funkciu dolnej časti tela a posilňuje svaly nôh bez ich nadmerného namáhania. Zameriava sa na vaše štvorkolky, zadky, hamstringy a lýtka.
