Dr. Rob Raponi, naturopatický lekár a certifikovaný odborník na športovú výživu, hovorí mylnú predstavu, že zdvíhanie závaží spomalí rast spomalí rast Zaostalý rast je znížená rýchlosť rastu v ľudskom vývoji … Po zistení je zakrpatenie a jeho účinky zvyčajne stať sa trvalým. Zakrpatené deti nemusia nikdy získať späť výšku stratenú v dôsledku zakrpatenia a väčšina detí nikdy nezíska zodpovedajúcu telesnú hmotnosť. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Spomalený rast – Wikipedia
pravdepodobne vyplýva zo skutočnosti, že poranenia rastových platničiek v nezrelých kostiach môžu brzdiť rast. … Ale nie je to výsledok správneho zdvíhania závaží.
Ovplyvňuje vzpieranie výšku?
Zdvíhanie činiek v čase, keď prichádzate do puberty alebo v období dospievania, neobmedzuje vašu výšku. V skutočnosti, keďže cvičenie s vlastnou váhou priamo súvisí so zvýšenou produkciou testosterónu, môže len pomôcť vášmu svalu rásť väčšie, hustejšie a silnejšie, dokonca vyššie.
Skracuje vás zdvíhanie činiek?
Dôkazy sú celkom jasné, že neexistuje žiadna súvislosť medzi dvíhaním závaží a nižším vzrastom v dospelosti Ak v dôsledku toho nedochádza k nejakému katastrofickému zraneniu jednej z vašich dlhých kostí počas dospievania pri zdvíhaní ťažkých bremien nie je absolútne žiadny dôvod, prečo by zdvíhanie závažia ovplyvnilo vašu celkovú výšku.
Je zlé zdvíhať činky v 14 rokoch?
“ Rastúce deti by nemali zdvíhať činky s cieľom zdvihnúť toľko, koľko dokážu Je pre ne bezpečnejšie začať s ľahšími váhami a robiť veľa opakovaní cviku.“… Štúdie naznačujú, že silový tréning môže poškodiť rast dieťaťa, viesť k zraneniam alebo nezvýšiť svalovú silu.
Je zlé zdvíhať činky v 16 rokoch?
Maximálne zdvihy pred dosiahnutím fyzickej zrelosti (zvyčajne okolo 16 rokov) sa stále neodporúčajú. Počas detstva a ranej adolescencie by ste sa mali zamerať na rozvoj pohybových schopností a budovanie silovej vytrvalosti (schopnosť svalov opakovane pracovať).
