Neexistujú žiadne štandardné pokyny na dávkovanie doplnkov yohimbe. Niektoré zdroje navrhli užívať maximálne ekvivalent 30 mg yohimbíniumchloridu denne alebo približne 10 mg trikrát denne (10).
Ako mám užívať yohimbín HCL na odbúravanie tuku?
Doprajte si medzi jedlami a pred tréningom Užívanie Yohimbe nalačno vám pomôže vyhnúť sa zvýšeným hladinám inzulínu, o ktorých sa ukázalo, že negujú jeho výhody pri odbúravaní tukov. Mnohí ľudia radi používajú doplnok, ktorý obsahuje Yohimbe ako prvú vec ráno alebo ako súčasť predtréningového rituálu.
Ako dlho trvá, kým yohimbine HCL začne účinkovať?
Stačí povedať, že je to ako surová viagra: naštartuje sa za asi 20 minút a vydrží na účel, ktorý by ju väčšina používala, asi hodinu. Ale zvýšený pulz a telesné teplo (potenie) a nával adrenalínu trvajú asi 3 hodiny.
Kedy mám užívať yohimbín HCL?
Keďže ide o predtréningový doplnok, najlepšie je užiť Yohimbe 15 až 30 minút pred cvičením. Yohimbe tiež funguje najlepšie, keď sa konzumuje nalačno, pretože príjem potravy spustí prudký nárast inzulínu. To zase môže oslabiť účinky yohimbínu.
Je 40 mg yohimbe bezpečných?
Používanie viac ako 40 mg yohimbínu denne môže spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky vrátane straty svalovej funkcie, triašky a závratov. Niektorí ľudia budú mať halucinácie aj pri užívaní vyšších množstiev yohimbínu.
