Hold/relax Táto technika sa opiera o svalový reflex nazývaný autogénna inhibícia Počas tohto procesu sa sval sťahuje bez pohybu, napríklad jemne tlačí proti natiahnutiu bez skutočného pohybu; Izometrické kontrakcie (Napríklad pri zatlačení nehybného predmetu.).
Aká je technika zádržného relaxu?
Hold-relax
Jedna technika PNF, o ktorej Black hovorí, že môže spustiť reflex, sa bežne nazýva „hold-relax“. To zahŕňa: Uvedenie svalu do natiahnutej polohy (nazývané aj pasívny strečing) a podržanie na niekoľko sekúnd.
Čo je to hold relax s kontrakciou antagonistu?
Izometrická svalová akcia je známa ako držanie a koncentrická akcia ako kontrakcia. Sústredné svalové pôsobenie agonistu, nazývané kontrakcia agonistu, sa používa počas pasívneho natiahnutia antagonistu na dosiahnutie recipročnej inhibície. … Existujú tri typy techník pre PNF strečing: Hold-relax.
Aké sú 3 typy strečingu a každý z nich vysvetlite?
Pokiaľ ide o strečing, existujú tri hlavné techniky: statický, dynamický a balistický strečing. Statický strečing je to, čo zvyčajne prichádza na myseľ, keď hovoríme o strečingu.
Aké sú štyri 4 hlavné typy strečingu?
Existujú štyri typy strečingu – aktívny strečing, pasívny strečing, dynamický strečing a strečing proprioceptívnej neuromuskulárnej facilitácie (PNF), ktorý zahŕňa strečing na stole.
