Olivový olej Štúdie naznačujú, že olivový olej môže pomôcť znížiť pečeňové enzýmy, ktoré vedú k ochoreniu pečene. Dlhodobá konzumácia olivového oleja môže dokonca znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu, ako aj triglyceridov v krvi. Olivový olej má vysoký obsah kalórií, takže kontrola porcií je nevyhnutná.
Aký olej je najlepší na pečeň?
Extra panenský olivový olej (EVOO), má niekoľko ochranných účinkov na pečeň, okrem iného znižuje steatózu pečene, zväčšenie hepatocytov, fibrogenézu, bráni peroxidácii lipidov.
Ako môžem posilniť svoju pečeň?
13 ciest k zdravej pečeni
- Udržujte si zdravú váhu. …
- Jedzte vyváženú stravu. …
- Pravidelne cvičte. …
- Vyhýbajte sa toxínom. …
- Používajte alkohol zodpovedne. …
- Vyhýbajte sa užívaniu nelegálnych drog. …
- Vyhýbajte sa kontaminovaným ihlám. …
- Ak ste vystavení krvi, vyhľadajte lekársku starostlivosť.
Čo môžem piť na opravu pečene?
Niektoré z najlepších jedál a nápojov, ktoré sú dobré pre pečeň, zahŕňajú nasledujúce
- Káva. Jedna recenzia z roku 2014 naznačuje, že viac ako 50 % ľudí v Spojených štátoch konzumuje kávu denne. …
- Ovsené vločky. Konzumácia ovsených vločiek je jednoduchý spôsob, ako pridať vlákninu do stravy. …
- Zelený čaj. …
- Cesnak. …
- Bobule. …
- Hrozno. …
- Grapfruit. …
- Opuncie.
Pomáha olivový olej pečeni?
Viaceré štúdie dospeli k záveru, že jeho príjem môže výrazne znížiť ukladanie tuku v pečeni. V nedávnej štúdii sa olivový olej podával v strave 32 pacientom so stukovatenou pečeňou počas 12 týždňov a porovnával sa s 34 ďalšími, ktorí užívali slnečnicový olej.
