Zlé držanie tela môže skrátiť optimálnu dĺžku a vzťah napätia v kostrovom svale, čo vedie k stuhnutiu kĺbov, pretože im bráni v pohybe cez celú ROM.
Ako zlé držanie tela zhoršuje zníženú svalovú silu a vytrvalosť?
Zlé držanie tela, ktoré si vyžaduje podporu od fázových vlákien, časom spôsobí, že hlbšie podporné svaly ochabujú z nedostatku používania. Slabé, nepoužívané svaly majú tendenciu sa napínať a toto skrátenie dĺžky svalov môže stlačiť kosti chrbtice (stavce) a zhoršiť držanie tela.
Aké sú dôsledky nízkej úrovne flexibility?
Rozsah pohybu bude ovplyvnený pohyblivosťou mäkkých tkanív, ktoré obklopujú kĺb. Tieto mäkké tkanivá zahŕňajú: svaly, väzy, šľachy, kĺbové puzdrá a kožu. Nedostatok strečingu, najmä v kombinácii s aktivitou, môže časom viesť k únavou vyvolanému skráteniu mäkkých tkanív
Ovplyvňuje držanie tela flexibilitu?
Diskusia. Táto štúdia preukázala vplyv flexibility na postoj iba v uhloch asymetrie kolena a predozadnom naklonení tela Jedinci so zníženou flexibilitou boli väčšinou a vykazovali väčšiu asymetriu kolena a väčšiu predozadnú časť tela nakloniť.
Čo sa stane, keď máte zlé držanie tela?
K komplikáciám zlého držania tela patrí bolesť chrbta, dysfunkcia chrbtice, degenerácia kĺbov, zaoblené ramená a brucho Návrhy na zlepšenie držania tela zahŕňajú pravidelné cvičenie a strečing, ergonomický nábytok a platenie venujte pozornosť tomu, ako sa vaše telo cíti.
