Áno, stále môžete byť šťastným, zdravým bežcom na dlhé trate aj s plochými nohami! V celej krajine sú tisíce (ak nie milióny) zanietených bežcov, ktorí majú nízku až žiadnu klenbu na chodidlách a dokážu to v pohode zvládať. V skutočnosti majú ploché nohy aj niektorí z najvýznamnejších svetových bežcov.
Je zlé behať s plochými nohami?
Beh na skutočne plochých nohách je podobný behu na Jell-O. Ploché nohy majú tendenciu k nadmernej pronácii. To často spôsobí, že sa nohy pri každom kroku zrútia dovnútra. Ak to nezačiarknete, môže to viesť k zraneniam z nadmerného používania v rozsahu od holennej dlahy až po bolesti členkov, kolien, bedier a krížov.
Sú ploché nohy lepšie na beh?
Stabilné bežecké topánky sú lepšie pre bežcov s flexibilnými plochými nohami, pretože poskytujú podporné prvky v oblasti medzipodrážky, konkrétne pod klenbou chodidla. Vyhnite sa behu po nerovnom povrchu.
Sú ľudia s plochými nohami pomalší pri behu?
Ploché nohy môžu byť významnou prekážkou pri behu, pretože táto aktivita intenzívne využíva chodidlá. Tento stav spôsobuje zrútenie klenby chodidla a získanie splošteného vzhľadu.
Je lepšie mať ploché nohy alebo klenuté?
Väčšina ľudí si myslí, že ploché nohy sú zlé a vysoké klenby sú žiaduce. V skutočnosti však nezáleží na tom, či máte ploché nohy alebo vysoké klenby. Dôležité je, ako dobre sa dokážete spojiť s nohami a skutočne ich používať.
