Mudry sa dajú robiť dokonca aj keď ležíte v posteli, keď ste chorí, pokiaľ môžete voľne pohybovať rukami a rukami a udržiavať vedomie na svojom dychu. … Telo: Telo by malo byť uvoľnené a pri dotyku prstov by mal byť tlak veľmi mierny, ruky uvoľnené.
Môžeme cvičiť mudry v ľahu?
Podľa Painulyho mudry možno cvičiť poležiačky.
Dajú sa mudry robiť v noci?
Na rozdiel od iných jogových pozícií, ktoré navodzujú zdravý spánok, si vyžaduje, aby ste telo ohýbali alebo krútili takým či onakým spôsobom, Mudry je možné vykonávať pri posteli v spánkovej polohe Ak chcete vykonať mudru na spánok, stačí usporiadať prsty v určitom vzore a potom ho držať niekoľko minút a sledovať svoj dych.
Ktorá mudra sa dá robiť v ľahu?
Vayu Mudra
Tiež známa ako mudra vzduchu, robí sa to na vyváženie vzduchu vo vašom tele. Táto mudra sa môže vykonávať v sede, státí alebo ležaní. Musíte zložiť ukazovák a stlačiť druhú kosť základňou palca. Zvyšné tri prsty by ste mali mať vystreté.
Môžeme robiť mudry kedykoľvek?
Teraz, keď už viete o týchto jednoduchých jogových mudrách, môžete ich robiť kedykoľvek a kdekoľvek a získate prístup k mnohým zdravotným výhodám!
