Sčítané a podčiarknuté S mierou, vrátane instantných rezancov vo vašej strave pravdepodobne nebudú mať žiadne negatívne účinky na zdravie Majú však nízky obsah živín, preto ich nepoužívajte ako základ vo vašej strave. A čo viac, častá konzumácia je spojená so zlou kvalitou stravy a zvýšeným rizikom metabolického syndrómu.
Čo je také zlé na 2-minútových rezancoch?
Napriek týmto zmenám však výživová poradkyňa Susie Burrell tvrdí, že Maggiine dvojminútové rezance a vrecúška s receptom stále nie sú zdravou voľbou … „Priemerná miska rezancov môže obsahovať viac soli ako sa odporúča jesť za celý deň, zatiaľ čo cestoviny a omáčky majú často vysoký obsah tuku, soli a chuti.
Ako zlé sú pre vás instantné rezance?
Prevažná väčšina instantných rezancov má nízkokalorický, no zároveň má nízky obsah vlákniny a bielkovín. Sú tiež známe tým, že majú vysoký obsah tukov, sacharidov a sodíka. Aj keď z instantných rezancov budete môcť získať nejaké mikroživiny, chýbajú im dôležité živiny ako vitamín A, vitamín C, vitamín B12 a ďalšie.
Môžu vás 2-minútové rezance zabiť?
Ak je vaša strava náročná na instantné rezance, potom možno aj tak nie ste v najlepšej kondícii, no štúdia ukazuje, že aj občasný labužník ramena môže mať na svedomí infarktové instantné rezancedvakrát týždenne zvyšuje riziko kardio-metabolického syndrómu , ktorý môže spôsobiť srdcové choroby, cukrovku a …
Ako často by ste mali jesť 2-minútové rezance?
Zvážte teda obmedzenie príjmu instantných rezancov na jeden až dva krát týždenne, navrhuje slečna Seow. Jej rada je prečítať si etiketu na potravine a vybrať si produkt s nižším obsahom sodíka, nasýtených a celkovým obsahom tuku. Alebo si strážte príjem kalórií výberom menšej porcie.
