Ashwagandha je bezpečný doplnok pre väčšinu ľudí, hoci jej dlhodobé účinky nie sú známe. Niektorí jedinci by ho však nemali užívať, vrátane tehotných a dojčiacich žien. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami by sa tiež mali vyhýbať ashwagandhe, pokiaľ to nepovolí poskytovateľ zdravotnej starostlivosti.
Je v poriadku piť ashwagandhu každý deň?
Ashwagandha je liečivá bylina, ktorá môže ponúknuť niekoľko zdravotných výhod, ako je zlepšenie hladiny cukru v krvi, zápal, nálada, pamäť, stres a úzkosť, ako aj zvýšenie svalovej sily a plodnosti. Dávkovanie sa líši v závislosti od vašich potrieb, ale zdá sa, že 250–500 mg denne počas najmenej jedného mesiaca je účinné.
Prečo by ste nemali užívať ashwagandhu?
Veľké dávky môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, hnačku a zvracanie. Riziká. Pred použitím ashwagandhy sa poraďte s lekárom, ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, vrátane rakoviny, cukrovky, problémov so štítnou žľazou, porúch krvácania, vredov, lupusu, roztrúsenej sklerózy alebo reumatoidnej artritídy. Ashwagandha môže interferovať s testami štítnej žľazy
Naozaj niečo robí ashwagandha?
Lin poukazuje na to, že výskum ukázal, že ashwagandha môže pomôcť normalizovať hladiny kortizolu, a tak znížiť reakciu na stres. Okrem toho sa ashwagandha tiež spája so zníženým zápalom, zníženým rizikom rakoviny, zlepšenou pamäťou, zlepšenými funkciami imunity a vlastnosťami proti starnutiu.
Kedy mám užiť ashwagandhu?
Užite 1 kapsulu alebo tabletu Ashwagandha dvakrát denne s mliekom alebo teplou vodou po 2 hodinách jedla spolu s vašou existujúcou liečbou.
