Rutín, tiež nazývaný rutozid, kvercetín-3-O-rutinozid a soforín, je glykozid spájajúci flavonol kvercetín a disacharid rutinózu. Je to citrusový flavonoid, ktorý sa nachádza v širokej škále rastlín vrátane citrusov.
Na čo je dobrý doplnok rutínu?
Rutín sa v alternatívnej medicíne používa ako antioxidant na liečbu osteoartritídy a iných zápalových stavov, na podporu krvného obehu a zdravého srdca a na zvýšenie účinku vitamínu C.
Sú doplnky rutínu bezpečné?
Keď sa užíva ústami: Rutín JE PRAVDEPODOBNE BEZPEČNÝ v množstvách nachádzajúcich sa v ovocí a zelenine Rutín je MOŽNO BEZPEČNÝ, keď sa užíva ústami v množstvách, ktoré sa nachádzajú v medicíne do 12 rokov týždňov. Môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane bolesti hlavy, sčervenania, vyrážok alebo žalúdočných ťažkostí.
Ako rutín pomáha telu?
Verí sa, že rutín môže pomôcť posilniť a zvýšiť flexibilitu krvných ciev, ako sú vaše tepny a kapiláry. Posilnené krvné cievy môžu zlepšiť vaše celkové zdravie. To môže pomôcť zmierniť súvisiace stavy, vrátane modrín, metličkovitých žíl a kŕčových žíl.
Ktoré potraviny majú vysoký obsah rutínu?
Potravinové zdroje rutínu
Rutín je prirodzene sa vyskytujúci flavonoid v mnohých potravinách, najmä pohánka, marhule, čerešne, hrozno, grapefruity, slivky a pomaranče. Často sa používa u pacientov s krehkosťou kapilár, kŕčovými žilami, podliatinami alebo hemoroidmi.
