Ľad. Na zmiernenie opuchu a zmiernenie bolesti vám lekár môže odporučiť prikladanie ľadových obkladov na poranené miesto podľa potreby – 15 minút každé tri hodiny Pomaly obnovujte aktivitu. Keď vám lekár dá súhlas, pomaly prejdite od činností, ktoré nenesú váhu – ako je plávanie – k bežným aktivitám.
Aký je najrýchlejší spôsob vyliečenia stresovej zlomeniny?
Ako sa rýchlo vyliečiť zo stresovej zlomeniny?
- Aplikujte ľad a užívajte lieky proti bolesti na kontrolu symptómov.
- Pomocou sadry alebo dlahy chráňte miesto zlomeniny pri strese.
- Začnite s čiastočným zaťažením iba vtedy, keď vás to nebolí.
- Zvýšte svoju aktivitu, aby ste sa vyhli opakovaniu zlomeniny.
Ako liečite stresovú zlomeninu?
Liečba prvej pomoci pri stresových zlomeninách
- Odpočinok. Vyhýbajte sa aktivitám, ktoré nesú váhu. …
- Ľad. Na zmiernenie opuchu oblasť ľadujte na 24 až 48 hodín. …
- Kompresia. Obviažte oblasť mäkkým obväzom na zmiernenie opuchu.
- Výška. Pomocou vankúšov zdvihnite chodidlo alebo nohu vyššie ako srdce.
Mali by ste komprimovať stresovú zlomeninu?
V prípade stresovej zlomeniny je niekedy potrebná sadra, dlaha alebo ortéza. Zriedkavo je potrebná operácia. Ak máte bolesti zo stresovej zlomeniny, môžete: Priložiť studený obklad alebo ľad zabalený v uteráku na túto oblasť asi na 15 minút trikrát denne.
Bolí námraza stresová zlomenina?
Námraza a zdvihnutie postihnutej nohy bezprostredne po stresovej zlomenine môže pomôcť znížiť opuch a bolesť.
