Na bicykli. Poloha tela pri jazde na bicykli kladie väčšinu hmotnosti priamo na boky. Výsledkom bude pravdepodobne zvýšená bolesť a zhoršenie burzitídy Takže celá cyklistika by mala byť obmedzená na neskoršie štádium procesu obnovy a mala by začať veľmi pomaly a jemne.
Je bicyklovanie dobré cvičenie pri burzitíde bedrového kĺbu?
Keď artritída postihuje bedrový kĺb, plávanie, jemný vodný aerobik alebo iné aktivity s nízkym dopadom, ako napríklad stacionárny bicykel, sú často dobrou voľbou na cvičenie. Naťahovacie a svalové cvičenia zamerané na bedrový kĺb môžu tiež pomôcť zvýšiť rozsah pohybu v bedrovom kĺbe a znížiť bolesť.
Môže bicyklovanie zhoršiť bursitídu bedrového kĺbu?
Nadužívanie. Ľudia, ktorí vykonávajú opakujúce sa fyzické aktivity, ako je beh alebo bicyklovanie, môžu spôsobiť zápal bursa vakov v bedrovom kĺbe. Zlé držanie tela. Sedenie v zakrivenom držaní tela alebo iná nesprávna poloha môže spôsobiť dodatočné namáhanie bokov.
Je bicyklovanie v poriadku s bursitídou bedrového kĺbu?
Pravidelná masáž alebo používanie penového valčeka môže pomôcť udržať flexibilitu gluteálnych a bedrových svalov. Bursitída, ktorá je zápalovým typom poranenia, zvyčajne si vyžaduje prestávku na bicykli a veľmi pozvoľný návrat k cyklistike, a to hneď bez bolesti.
Zhorší bicyklovanie bolesť bedier?
Ale bicyklovanie nie je ideálne pre kĺby. Hoci táto činnosť chráni kolená, môže tiež vyvolať napätie a bolesť v bedrách. Niektoré jednoduché strečingy a posilňovacie cvičenia môžu vyriešiť tento problém a dostať vás alebo vášho klienta späť na bicykel.
