18 najlepších zdravých potravín na rýchle priberanie na váhe
- Domáce proteínové smoothies. Pitie domácich proteínových smoothies môže byť vysoko výživným a rýchlym spôsobom, ako pribrať. …
- Mlieko. …
- Ryža. …
- Oriešky a orechové maslá. …
- Červené mäso. …
- Zemiaky a škroby. …
- Losos a mastné ryby. …
- Proteínové doplnky.
Aký je najlepší nápoj na priberanie?
Vyskúšajte smoothies a kokteily Nenapchávajte sa diétnou sódou, kávou a inými nápojmi s malým množstvom kalórií a nízkou nutričnou hodnotou. Namiesto toho pite smoothies alebo zdravé kokteily vyrobené z mlieka a čerstvého alebo mrazeného ovocia a posypte ich mletým ľanovým semiačkami. V niektorých prípadoch možno odporučiť tekutú náhradu jedla.
Ako môžem okamžite pribrať?
Tu je ďalších 10 tipov, ako pribrať:
- Nepite vodu pred jedlom. To môže naplniť váš žalúdok a sťažiť príjem dostatočného množstva kalórií.
- Jedzte častejšie. …
- Pite mlieko. …
- Vyskúšajte kokteily na zvýšenie telesnej hmotnosti. …
- Použite väčšie taniere. …
- Pridajte do kávy smotanu. …
- Dajte si kreatín. …
- Doprajte si kvalitný spánok.
Ktorá karta je najlepšia na priberanie?
Výber najlepších masových prírastkov od He althline s menej ako 1 000 kalóriami na porciu
- Transparent Labs Mass Gainer.
- Prírodný zisk skutočného atléta.
- Rival Nutrition Clean Gainer.
- Univerzálny prírastok hmotnosti.
- Optimum Nutrition Pro Gainer.
- MuscleMeds Carnivor Mass.
Ako môžem pribrať za 15 dní?
Všeobecné tipy na bezpečné priberanie
- Jedzte tri až päť jedál denne. Jedenie aspoň troch jedál denne môže uľahčiť zvýšenie príjmu kalórií. …
- Cvičenie s váhou. …
- Jedzte dostatok bielkovín. …
- Jedzte jedlá s vláknitými sacharidmi a zdravými tukmi. …
- Pite vysoko kalorické smoothies alebo kokteily. …
- V prípade potreby vyhľadajte pomoc.
