Intolerancia laktózy nastáva, keď vaše tenké črevo nevytvára dostatok tráviaceho enzýmu nazývaného laktáza. Laktáza rozkladá laktózu v jedle, takže telo ju môže absorbovať. Ľudia, ktorí netolerujú laktózu, majú nepríjemné symptómy po jedle alebo pití mlieka alebo mliečnych výrobkov.
Kde je intolerancia laktózy najbežnejšia?
Intolerancia laktózy je najčastejšia u ľudí afrického, ázijského, hispánskeho a indiánskeho pôvodu Predčasný pôrod. Predčasne narodené deti môžu mať znížené hladiny laktázy, pretože v tenkom čreve sa bunky produkujúce laktázu nevyvinú až do konca tretieho trimestra.
Ako zistíte, že máte intoleranciu laktózy?
Ak máte intoleranciu laktózy, vaše príznaky môžu zahŕňať:
- Nadúvanie.
- Bolesť alebo kŕče v dolnej časti brucha.
- Grkačanie alebo dunenie v podbrušku.
- Plyn.
- Riadna stolica alebo hnačka. Niekedy je stolica spenená.
- Zvracanie.
Čo je hlavnou príčinou intolerancie laktózy?
Primárny deficit laktázy je najčastejšou príčinou intolerancie laktózy na celom svete. Tento typ nedostatku laktázy je spôsobený dedičnou genetickou chybou, ktorá sa vyskytuje v rodinách. Primárny nedostatok laktázy sa vyvíja, keď vaša produkcia laktázy klesá, pretože vaša strava sa stáva menej závislou na mlieku a mliečnych výrobkoch.
Čo sa stane, ak ignorujete intoleranciu laktózy?
Bez dostatočného množstva enzýmu laktázy vaše telo nedokáže metabolizovať mliečne výrobky, čo vedie k tráviacim problémom, ako je hnačka, kŕče alebo bolesti brucha, nadúvanie, plynatosť, nevoľnosť a niekedy aj vracanie asi 30 minút až dve hodiny po zjedení.
