Počas non-REM spánku (asi 80 % času spánku dospelého človeka) dýchate pomaly a pravidelne. Ale počas REM spánku sa vaša rýchlosť dýchania opäť zvýši. To je čas, ktorý zvyčajne snívame. Dýchanie sa počas tejto fázy spánku tiež stáva povrchnejším a menej pravidelným.
Prečo sa dýchanie počas spánku mení?
Spánok podporuje respiračnú nestabilitu v dôsledku straty takzvaných bdelých pudov, zmeny v chemických hybných silách dýchania, hlavne citlivosť na CO2 a hypoxiu, zmeny v neurónoch kontrola ventilácie a zvýšenie prahov dychového vzrušenia.
Dýchame, aj keď spíme?
Väčšina ľudí počas spánku dýcha pomalšie a dýchanie sa vyrovnáva a stáva sa menej variabilným s každou ďalšou fázou spánku. Výskum však ukazuje, že aj počas fázy spánku s rýchlym pohybom očí (REM) dýchame rýchlejšie a nepravidelnejšie.
Ako človek dýcha, aj keď nie je hore?
Keď človek nereaguje, jeho svaly sa uvoľnia a jazyk mu môže zablokovať dýchacie cesty, takže už nemôže dýchať. Zaklonením hlavy dozadu sa im otvoria dýchacie cesty potiahnutím jazyka dopredu. Ak dýchajú, uvidíte pohyb ich hrudníka a môžete počuť ich dych alebo ho cítiť na svojom líci.
Môže stres spôsobiť, že zabudnete dýchať?
Zatiaľ čo sa príznaky úzkosti líšia od človeka k človeku, všetky typy úzkosti môžu potenciálne ovplyvniť vaše dýchacie vzorce a zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu. Možno ste zažili epizódy, pri ktorých bolo takmer nemožné chytiť dych. Je to desivé a veľmi skutočné.
