Užívanie tabliet železa „ môže znížiť únavu o 50 %“aj keď nie ste anemický, informoval Daily Mail.
Dodá mi železo viac energie?
Odborníci sa domnievajú, že zvýšenie príjmu železa vám môže poskytnúť viac energie, ak sú vaše zásoby železa nízke, aj keď váš hemoglobín (časť vašich červených krviniek, ktorá prenáša kyslík) úrovne sú nad hraničnou hodnotou pre anémiu.
Sú tablety železa dobré pre energiu?
Spôsobuje únavu, ktorá zasahuje do každodennej rutiny človeka a aktivity môžu byť vyčerpávajúce a menej príjemné. Ľudia s nízkym obsahom železa pociťujú únavu trvajúcu niekoľko týždňov alebo dlhšie. Potraviny a doplnky bohaté na železo môžu pomôcť zvýšiť hladinu železa a odstrániť pocity únavy a vyčerpania
Vplýva železo na vašu únavu?
Pocit veľkej únavy je jedným z najčastejších príznakov nedostatku železa. Tento príznak je bežný u ľudí, ktorí nemajú dostatok železa (3, 4). K tejto únave dochádza pretože vášmu telu chýba železo, ktoré potrebuje na tvorbu proteínu nazývaného hemoglobín, ktorý pomáha prenášať kyslík v tele.
Znamená čierne hovienka, že tablety železa fungujú?
Užívanie tabliet železa zmení stolicu na tmavú, takmer čiernu farbu (v skutočnosti tmavozelenú). To je normálne a neznamená to, že tablety železa spôsobujú črevné krvácanie. Deti sú vystavené osobitnému riziku otravy železom (predávkovania), preto je veľmi dôležité uchovávať tablety železa mimo dosahu detí.
