„Teenageri,“pokračoval Dr. Medaera, „ktorí vykonávajú dýchacie drepy a pulóvre progresívne po mnoho mesiacov, môžu očakávať rast hrudného koša o jeden až dva palce – a ešte viac na okolitých svaloch. Niektorí ľudia s nezvyčajnou genetikou – ako ste vy – môže prekonať tieto očakávania."
Ako môžem zväčšiť hrudný kôš?
Posilnenie chrbtových a brušných svalov vám môže pomôcť vyrovnať hrudný kôš a zlepšiť dýchanie. Ak je vaša nerovná strana slabšia, pridanie ďalších opakovaní cvičenia na slabšiu stranu vám môže pomôcť vybudovať rovnomernejší vzhľad. Niektoré odporúčané cvičenia často zahŕňajú: jogu na držanie tela.
Môžete zmeniť veľkosť hrudného koša?
Dá sa rebrina zmenšiť? Je nemožné zmenšiť veľkosť hrudného koša Aj keď používanie alebo aplikácia pásového tenisku alebo korzetu vyzerá ako menšia horná časť tela, táto konkrétna zmena alebo vzhľad nie je trvalá. …Brušné svaly sú navrhnuté tak, aby fungovali ako korzet.
Rozťahuje sa váš hrudný kôš, keď naberáte svaly?
Z anatomického hľadiska je veľkosť vašich rebrových kostí konštantná a nemôžu byť širšie. Keď vám príde na myseľ myšlienka rozšírenia hrudného koša, musíte sa zamerať na svaly, ktoré túto oblasť obklopujú. Keď ich skombinujete s špecifickými cvičeniami, vytvoríte plnší, presnejší vzhľad.
Viete si natiahnuť rebrá?
Položte zrolovaný uterák vertikálne pozdĺž chrbtice hornej časti chrbta a odpočívajte. Dovoľte váhe vašich ramien a gravitácii vytvoriť jemný úsek cez hornú časť chrbta a rebrá. Zlepšite strečing hlbokým nádychom. Vykonajte tento strečing 3 až 10 minút.
