Reprodukčné hormóny a stresové hormóny môžu tiež spôsobiť symptómy duševného zdravia. "Pokles estrogénu a progesterónu nás môže spôsobiť podráždenosť a úzkosť," hovorí Gillian Goddard, MD, endokrinologička so sídlom v New Yorku. “Stres hormón kortizol môže spôsobiť úzkosť a depresiu, ktorá môže byť vážna, ak sa nerieši.”
Môže hormonálna nerovnováha spôsobiť úzkosť?
Ak sa vaše hormóny dostanú do nerovnováhy (to znamená, že vaše hladiny sú príliš vysoké alebo príliš nízke), môžu interferovať s rôznymi normálnymi procesmi vášho tela – čo spôsobuje rôzne komplikácie, vrátane úzkosti.
Aký je pocit hormonálnej úzkosti?
Hoci úzkosť a panické poruchy sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov, keď sú hormóny v nerovnováhe, môžu sa vyvinúť nepríjemné symptómy súvisiace s úzkosťou. Niektoré z týchto príznakov sú: strach, intenzívny strach, nepokoj, podráždenosť, nervozita, iracionálne myšlienky a strach zo straty kontroly
Ako môžem zastaviť hormonálnu úzkosť?
Veci, ktoré môžu pomôcť udržať úzkosť pod kontrolou, zahŕňajú:
- Aeróbne cvičenie. Výskum ukazuje, že tí, ktorí pravidelne cvičia počas celého mesiaca, majú menej závažné príznaky PMS. …
- Relaxačné techniky. Použitie relaxačných techník na zníženie stresu môže pomôcť kontrolovať vašu predmenštruačnú úzkosť. …
- Spánok. …
- Diéta. …
- Vitamíny.
Aký hormón ťa upokojuje?
Primárne uvoľňované hormóny sa nazývajú endorfíny, ktorých je 40 druhov. V podstate sú to stresové hormóny s receptormi vo vašom mozgu a tele, ktoré vás upokojujú a zmierňujú bolesť svalov počas intenzívneho cvičenia.
