Vitamín B5, nazývaný aj kyselina pantoténová, je jedným z najdôležitejších vitamínov pre ľudský život. Je nevyhnutný na tvorbu krviniek a vám pomáha premieňať jedlo, ktoré konzumujete, na energiu Vitamín B5 je jedným z ôsmich vitamínov B. Všetky vitamíny B vám pomáhajú premieňať bielkoviny, sacharidy a tuky, ktoré prijímate, na energiu.
Čo robí kyselina pantoténová pre vaše telo?
Kyselina pantoténová (nazývaná aj vitamín B5) pomáha premieňať jedlo, ktoré jete, na energiu, ktorú potrebujete. Je dôležitý pre mnoho funkcií v tele, najmä pre tvorbu a štiepenie tukov.
Môžete užívať kyselinu pantoténovú každý deň?
Odporúča sa, aby dospelí konzumovali 5 mg kyseliny pantoténovej denne. Počas tehotenstva by sa malo konzumovať 6 mg denne; pri dojčení by sa malo skonzumovať 7 mg denne.
Aké sú vedľajšie účinky kyseliny pantoténovej?
Aké sú vedľajšie účinky spojené s užívaním kyseliny pantoténovej?
- Bolesť svalov.
- Bolesť kĺbov.
- Diabetes mellitus, novovzniknutý.
- Bolesť hrdla.
- Bolesť hlavy.
- Slabosť/nedostatok energie.
- Závrat.
- Kreatínfosfokináza (CPK) zvýšená.
Je kyselina pantoténová dobrá na akné?
8-týždňová štúdia u ľudí s miernym až stredne závažným akné vulgaris na tvári zistila, že užívanie doplnku stravy na báze kyseliny pantoténovej výrazne znížilo výskyt škvŕn Zatiaľ čo táto štúdia ukazuje potenciál použitia vitamín B-5 na liečbu akné, je stále potrebný ďalší výskum na preukázanie jeho účinnosti.
