Stavy , ktoré narúšajú trávenie, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), gastritída, Crohnova choroba a gastroezofageálny reflux (GERD), sú častými príčinami nevoľnosti a sucha. Suché chvenie môže byť obzvlášť bežné počas vzplanutia, keď sú príznaky závažnejšie.
Ako zastavím ranné zdvíhanie sa?
Vyskúšajte tieto tipy:
- Jedzte menšie jedlá počas dňa, najmä ak ste tehotná.
- Vyhýbajte sa cvičeniu s plným žalúdkom.
- Pite viac vody.
- Znížte alebo eliminujte svoju konzumáciu alkoholu.
- Vyhnite sa pitiu alkoholu na lačný žalúdok.
- Doprajte si dostatočný spánok.
- Zvládajte svoj stres.
Prečo sa mi každé ráno chce gagovať?
Niektorí ľudia majú príliš citlivý dávivý reflex, ktorý môže byť spustený vecami ako úzkosť, postnazálne kvapkanie alebo kyslý reflux. Prehĺtanie piluliek, orálny sex alebo výlet do zubnej ordinácie môže byť tiež problematické pre tých, ktorí majú nadmerne aktívny dávivý reflex.
Prečo sa mi ráno zadrháva a zvraciam?
Rannú nevoľnosť môže spôsobiť aj vaša strava. Napríklad jedenie veľkého jedla tesne pred spaním môže spôsobiť reflux kyseliny. Môže to byť tiež príznakom nízkej hladiny cukru v krvi. Jodorkovsky teda odporúča niečo zjesť, aj keď na to nemáte chuť.
Ako zastavím suchú dvíhajúcu sa úzkosť?
Vyskúšajte tieto, keď vám je zle:
- Jedzte malé množstvo niečoho suchého, ako sú obyčajné sušienky alebo obyčajný chlieb.
- Pomaly popíjajte vodu alebo niečo čisté a studené.
- Ak máte na sebe niečo tesné, prezlečte sa do oblečenia, ktoré neobmedzuje váš žalúdok.
- Pokúste sa upokojiť dlhým a hlbokým nádychom.
