Nechcené rušivé myšlienky sú uviaznuté myšlienky, ktoré spôsobujú veľké trápenie Zdá sa, že prichádzajú odnikiaľ, prichádzajú s hukotom a spôsobujú veľkú úzkosť. Obsah nechcených rušivých myšlienok sa často zameriava na sexuálne alebo násilné alebo spoločensky neprijateľné obrázky.
Aké sú príklady nechcených myšlienok?
Zoznam bežných rušivých myšlienok
- Myšlienka založená na strachu, že by ste mohli urobiť niečo nevhodné alebo trápne.
- Myšlienka založená na strachu, že máte chorobu, bez ktorej by ste ju mohli podporiť.
- Spätný pohľad na nepríjemné veci z vašej minulosti. …
- Nevhodné myšlienky alebo predstavy o sexe.
- Myšlienky na páchanie nezákonných alebo násilných činov.
Sú nechcené myšlienky normálne?
Každý má z času na čas myšlienky, ktoré sú znepokojujúce alebo zvláštne a nedávajú príliš zmysel. To je normálne V skutočnosti niekoľko dobre vykonaných štúdií zistilo, že takmer 100 % bežnej populácie má rušivé a znepokojujúce myšlienky, obrazy alebo nápady.
Znamenajú niečo nechcené myšlienky?
Prítomnosť nechcených rušivých myšlienok neukazuje nič o vašom charaktere alebo zdravom rozume V skutočnosti je obsah myšlienok v skutočnosti nezmyselný a irelevantný, bez ohľadu na to, aký je presvedčivý. Tieto nechcené myšlienky nie sú fantázie, impulzy alebo nutkania.
Ako zastavíte nechcené myšlienky?
Zastavte myšlienky
- Nastavte časovač, hodinky alebo iný budík na 3 minúty. Potom sa zamerajte na svoju nechcenú myšlienku. …
- Namiesto použitia časovača sa môžete nahrať na pásku s výkrikom "Stop!" v intervaloch 3 minúty, 2 minúty a 1 minúta. Vykonajte cvičenie na zastavenie myšlienok.
