Príznaky často samé odznejú. Môže to trvať hodiny, dni alebo týždne. Možno budete potrebovať liečbu, ak sa vaša disociácia deje preto, že ste zažili mimoriadne znepokojujúcu skúsenosť alebo máte poruchu duševného zdravia, ako je schizofrénia.
Dokážete sa zotaviť z disociácie?
Môžem sa zotaviť z disociačnej poruchy? Áno – ak máte správnu diagnózu a liečbu, je veľká šanca, že sa uzdravíte. Môže to znamenať, že prestanete pociťovať disociačné symptómy a všetky oddelené časti vašej identity sa spoja, aby sa stali jedným zmyslom pre seba.
Ako sa vymaniť z disociácie?
Ako sa teda začneme odkláňať od disociácie a pracovať na rozvoji efektívnejších schopností zvládania záťaže?
- Naučte sa dýchať. …
- Skúste nejaké uzemňujúce pohyby. …
- Nájdite bezpečnejšie spôsoby platby. …
- Hacknite svoj dom. …
- Vybudujte si tím podpory. …
- Vedajte si denník a začnite identifikovať svoje spúšťače. …
- Získajte emocionálne podporné zviera.
Čo spúšťa disociáciu?
Spúšťače sú zmyslové podnety spojené s traumou človeka a disociácia je reakcia na preťaženie Dokonca aj roky po tom, čo traumatická udalosť alebo okolnosti ustali, určité pohľady, zvuky, pachy, dotyky a dokonca aj chute môžu spustiť alebo spustiť kaskádu nechcených spomienok a pocitov.
Strácate čas, keď sa rozlúčite?
Niektorí ľudia zažívajú obdobia amnézia alebo „straty času“– od minút po hodiny alebo dokonca dni. Aj keď sa v týchto časoch prebudia, nemôžu si spomenúť, kde boli alebo čo robili. Tento typ amnézie sa niekedy označuje ako disociačná fúga.
