„Futariánska strava má veľké riziko podvýživy,“vysvetľuje „Z tohto dôvodu diétu zvyčajne neodporúčajú dietológovia, pretože jednoducho nie je súčasťou vyváženej stravy. stravovací plán. Ľudia pravdepodobne chceli jesť celé, prirodzené potraviny zo zeme, a tak sa obrátili konkrétne na ovocie.
Môžete byť zdravý ako frutarián?
Je to neuveriteľne extrémna diéta, ktorú neodporúčajú mnohí dietológovia a odborníci na výživu: „Fruitariáni majú často nízke hladiny vitamínu B12, vápnika, vitamínu D, jódu a omega-3 mastných kyselín, čo môže viesť k anémii, únave a slabému imunitnému systému,“povedala pre Broadly dietologička Lisa DeFazio.
Dokážem prežiť len z ovocia?
Mäso neobsahuje vlákninu, ani kľúčové vitamíny a živiny. Ovocie a zelenina môžu obsahujú vitamíny, no nemajú ani zďaleka dostatok tuku alebo bielkovín, a to ani v takom množstve. Telo nepotrebuje toľko, koľko by ste si mohli myslieť, aby zostalo nažive, ale vynecháte ich na vlastné nebezpečenstvo.
Je pre vás zlé jedenie iba ovocia?
Jesť stravu zloženú prevažne z ovocia však môže mať za následok nedostatok živín a vážne zdravotné problémy Ovocná diéta má napríklad nízky obsah bielkovín a môže viesť na skoky v hladine cukru v krvi. Z tohto dôvodu nie je frutariánska diéta vhodná pre osoby s cukrovkou.
Aká je najzdravšia strava na svete?
Oslavovaná ako jedna z najzdravších diét na svete, stredomorská strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny a olivový olej. Zahŕňa tiež veľa rýb a hydiny a minimálne množstvo červeného mäsa.
