Vo všeobecnosti sa cvičenie jogy odporúča ráno alebo podvečer Ranné cvičenie jogy môže byť dosť aktívne a môže pozostávať z plnohodnotného cvičenia. Vždy skončite so Savasanou (Póza mŕtvoly), bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu alebo sezónu cvičíte. Popoludní si môžete zvoliť iný typ cvičenia.
Môžeme robiť jogové ásany večer?
Je úplne v poriadku cvičiť ásany po večeroch, ale s väčším množstvom pránájámy a meditácie na upokojenie sa na konci dňa. … Alebo večerné cvičenie sa môže zamerať na upokojenie človeka, aby sa pripravil na dobrý nočný spánok po akčnom stresujúcom dni!
Kedy treba cvičiť jogu?
Iyengar radí cvičiť jogu skoro ráno alebo neskoro večer s tým, že každé má svoje výhody."Cvičenie ráno robí človeku lepšie pracovať vo svojom povolaní. Večer odstraňuje únavu z celodenného vypätia a robí človeka sviežim a pokojným," povedal.
Aký je najlepší čas na cvičenie ásan?
Až do večera, keď opäť zmäkne. Robiť ásany prvá vec ráno po meditácii je spôsob, ako si zbaviť myseľ a pripraviť telo na deň. Prospeje vám aj cvičenie s prázdnym žalúdkom, pričom všetky tie otočky a ohýbanie chrbtice sa stanú oveľa jednoduchšími.
Aký je najlepší vek na učenie sa jogových ásan?
Deti môžu začať cvičiť jogu hneď, ako začnú chápať pokyny. V ideálnom prípade sú deti vo veku 4 rokov a viac schopné porozumieť pokynom a riadiť sa učiteľom. Mali by sme však dávať pozor, aby sa určité praktiky deti neučili.
