Napätie sa najčastejšie vyskytuje počas akútnej svalovej kontrakcie, napríklad pri kopaní, otáčaní sa alebo korčuľovaní. Medzi faktory, ktoré môžu predisponovať pacienta k zraneniu, patrí nezahriatie, správne natiahnutie alebo únava z nadmerného používania.
Ako liečite bolesť adductor longus?
Na urýchlenie hojenia môžete:
- Zaľadnite vnútornú stranu stehna, aby ste znížili bolesť a opuch. Odborníci odporúčajú robiť to 20 až 30 minút každé 3 až 4 hodiny počas 2 až 3 dní, alebo kým bolesť nezmizne.
- Stlačte stehno pomocou elastického obväzu alebo pásky.
- Vezmite si protizápalové lieky proti bolesti.
Čo spôsobuje bolesť dlhého adduktora?
Napätie
Adductor je bežnou príčinou poranenia a bolesti slabín medzi športovcami. Rizikové faktory zahŕňajú predchádzajúce zranenie bedra alebo slabín, vek, slabé adduktory, svalovú únavu, znížený rozsah pohybu a neadekvátne natiahnutie komplexu adduktorov.
Aká je bolesť aduktorov?
Sendinopatia adduktorov sa zvyčajne prejavuje ako bolesť slabín pri palpácii šliach adduktorov, addukcii nôh a/alebo postihnutej nohy. Bolesť sa môže vyvinúť postupne alebo sa môže objaviť ako akútna, ostrá bolesť.
Ako dlho trvá vyliečenie napätého adduktora?
Zvyčajne sa budete môcť vrátiť k športu po troch až šiestich týždňoch. Ak ste si natrhli adduktorový sval medzi šľachou a kosťou, čo je menej časté, zotavenie môže trvať oveľa dlhšie ─ medzi 10 a 14 týždňami.
