Melatonín nepreukázal žiadne návykové vlastnosti v predchádzajúcich štúdiách, na rozdiel od niektorých liekov na spanie na predpis. Užívanie príliš veľkého množstva doplnkov melatonínu však môže znížiť prirodzenú produkciu tela a spôsobiť, že sa telo bude spoliehať na získavanie melatonínu z doplnkov namiesto jeho tvorby.
Môžete sa stať závislými na melatoníne?
Melatonín je vo všeobecnosti bezpečný na krátkodobé užívanie. Na rozdiel od mnohých liekov na spanie, pri melatoníne je nepravdepodobné, že sa stanete závislými, nebudete mať zníženú odozvu po opakovanom použití (zvyknutie si) alebo pociťujete kocovinu. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky melatonínu patria: Bolesť hlavy.
Vytvára si melatonín návyk alebo je návykový?
Melatonín nespôsobuje abstinenčné príznaky ani príznaky závislosti, na rozdiel od iných liekov na spanie. Taktiež nespôsobuje spánkovú „kocovinu“a nevybudujete si voči nej toleranciu. Inými slovami, nespôsobuje to, že časom potrebujete viac a viac, čo je charakteristickým znakom závislosti
Je melatonín zlé užívať každý deň?
Je bezpečné užívať doplnky melatonínu každú noc, ale len krátkodobo. Melatonín je prirodzený hormón, ktorý hrá úlohu vo vašom cykle spánku a bdenia. Je syntetizovaný hlavne epifýzou umiestnenou v mozgu. Melatonín sa uvoľňuje v reakcii na tmu a je potláčaný svetlom.
Môže užívanie melatonínu spôsobiť, že ho prestanete produkovať?
Ak užívate melatonín perorálne, v podstate zbavíte svoje telo potrebysi melatonín vytvára sám. To potom znižuje vašu prirodzenú produkciu melatonínu a môže viesť k následkom, keď zabudnete užiť doplnok.“
