Vieme, že dlhodobé státie alebo ťažké zdvíhanie môže spôsobiť zvýšenú šancu potratu alebo predčasného pôrodu (predčasný pôrod). Tehotné ženy sú vystavené vyššiemu riziku zranenia pri zdvíhaní kvôli rozdielom v držaní tela, rovnováhe a neschopnosti držať veci blízko tela kvôli jej meniacej sa veľkosti.
Je v poriadku zdvíhať ťažké veci na začiatku tehotenstva?
Riziká zdvíhania ťažkých predmetov počas tehotenstva
Ženy by sa počas tehotenstva mali vyhýbať zdvíhaniu ťažkých predmetov Ak sa však chystáte dvíhať akýkoľvek predmet, je dôležité buďte opatrní. U niektorých žien môže zdvíhanie ťažkých predmetov viesť k zvýšenému riziku predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Koľko dokážete zdvihnúť na začiatku tehotenstva?
Bežné odporúčanie je nedvíhať predmety ťažšie ako 20 libier počas tehotenstva.
Koľko váhy dokážete zdvihnúť počas tehotenstva?
Počúvajte svoje telo.
Pokiaľ budete dodržiavať tieto pokyny – dvíhajte hrudník, chrbát, nohy alebo ramená v sede alebo vo vzpriamenej/naklonenej polohe a nezdvíhajte viac ako 5 až 12 libier – mali by ste byť schopní bezpečne pokračovať v posilňovaní, keď ste tehotná. Prečítajte si viac o cvičení počas tehotenstva.
Môže stres a zdvíhanie ťažkých bremien spôsobiť potrat?
Mýtus: Urobili ste niečo, aby ste to spôsobili.
Môže to byť stres, zdvíhanie ťažkých bremien, sex, cvičenie alebo dokonca hádka. Ale nič z toho nemôže spôsobiť, že stratíte tehotenstvo. V skutočnosti Carusi hovorí: " Je mimoriadne ťažké spôsobiť si vlastný potrat. "
