V štúdiách vykonaných na myšiach tím výskumníkov zistil, že Turicibacter sanguinis, bežný črevný mikrób, môže signalizovať okolitým črevným bunkám, aby uvoľnili serotonín, neurotransmiter, ktorý sa zvyčajne spája s cicavcami nálada a trávenie (Nat.
Ako môžem zvýšiť serotonín v črevách?
Jesť potraviny, ktoré obsahujú esenciálnu aminokyselinu známu ako tryptofán , môže pomôcť telu produkovať viac serotonínu. Potraviny vrátane lososa, vajec, špenátu a semienok patria medzi tie, ktoré pomáhajú prirodzene zvyšovať serotonín.
Osem potravín, ktoré prirodzene zvyšujú serotonín
- Losos. …
- Hydina. …
- Vajcia. …
- Špenát. …
- Semená. …
- Mlieko. …
- Sójové produkty. …
- Oriešky.
Môže sa serotonín produkovať v črevách?
Črevné baktérie tiež produkujú stovky neurochemikálií, ktoré mozog používa na reguláciu základných fyziologických procesov, ako aj mentálnych procesov, ako je učenie, pamäť a nálada. Napríklad črevné baktérie produkujú asi 95 percent zásob serotonínu v tele, ktorý ovplyvňuje náladu aj činnosť gastrointestinálneho traktu.
Zvyšujú probiotiká hladiny serotonínu?
Predpokladá sa, že probiotiká v GI trakte zlepšujú symptómy centrálneho nervového systému spojené s MDD zvýšením produkcie voľného tryptofánu a zvratom zvýšením dostupnosti serotonínu.
Produkujú črevné baktérie dopamín?
Zistili, že väčšina ľudských črevných baktérií produkuje neurotransmitery, čo sú chemikálie ako dopamín a serotonín, ktoré umožňujú komunikáciu medzi neurónmi, čo sú nervové bunky v mozgu, ale aj v črevnom nervovom systéme čreva.
