Mravčenie tela je jediný vedľajší účinok spojený s doplnkom beta-alanínu. Tento pocit mravčenia je známy ako parestézia. Parestézia je brnenie, ktoré mnohí ľudia pociťujú po požití beta-alanínu.
Prečo beta-alanín spôsobuje mravčenie vašej pokožky?
Zatiaľ čo etiológia parestézie vyvolanej beta-alanínom zostáva trochu nejasná, pracovnou teóriou je, že beta-alanín aktivuje senzorické neuróny, ktoré končia v koži, čo vedie k prechodnému brneniu a svrbenie [3]. Účinok sa zvyčajne vzťahuje na celé telo, ale intenzívnejšie sa môže cítiť v oblasti tváre.
Ako dlho vás beta-alanín brne?
Väčšina ľudí, ktorí používajú tento doplnok, si kladie otázku: „Ako dlho trvá brnenie (alebo svrbenie) beta-alanínu?“Hoci to nie je pre každého rovnaké, mravčenie/svrbenie vo všeobecnosti začína asi 15 minút po užití beta-alanínu a trvá asi 30 minút.
Aké sú vedľajšie účinky beta-alanínu?
Vedľajšie účinky neboli hlásené pri miernych dávkach beta-alanínu. Vysoké dávky môžu spôsobiť sčervenanie a brnenie. Užívanie tablety namiesto pitia roztoku vyrobeného z beta-alanínového prášku môže znížiť tieto vedľajšie účinky.
Prečo ma pred tréningom brnie?
Ak ste niekedy použili predtréningový tréning, možno ste pociťovali mravčenie alebo svrbenie pokožky. … Toto svrbenie alebo brnenie pokožky je spôsobené zložkou s názvom Beta-alanín Predtréningové produkty, ktoré obsahujú túto zložku, najmä v dávkach vyšších ako 2 g na porciu, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobia tento pocit.
