Čo robí vážený hula hoop?

Obsah:

Čo robí vážený hula hoop?
Čo robí vážený hula hoop?

Video: Čo robí vážený hula hoop?

Video: Čo robí vážený hula hoop?
Video: Różne sztuczki z HULA HOOP 2024, November
Anonim

Vážené obruče Hula-Hoops ponúkajú kardio cvičenie s nízkym dopadom. Používanie jedného niekoľkokrát týždenne vám môže pomôcť spáliť kalórie, stratiť tuk, vybudovať jadrovú silu a zlepšiť rovnováhu a flexibilitu, podľa Thompsona, trénera zo San Diega.

Môže hula hooping zoštíhliť váš pás?

Zahrnutie hula hoopingu do vašej každodennej rutiny vám môže pomôcť spáliť kalórie, zhodiť tuk a vytvarovať svaly pre štíhly pás. Okrem celkového chudnutia tiež tonizuje a precvičuje svaly v oblasti brucha. Napnutie svalov v tejto oblasti môže vytvarovať celkový tvar vášho pásu.

Zvýrazňuje vážený hula hoop váš žalúdok?

Hula hooping môže byť zábavný spôsob, ako zlepšiť rovnováhu, silu a aeróbnu kondíciu. Môže vám tiež pomôcť spáliť kalórie, prispieť k zníženiu hmotnosti a tonizovať vaše brušné svaly, najmä ak to spojíte so zdravou stravou a pravidelným silovým tréningom.

Je obruč so záťažou dobré cvičenie?

Vážené obruče môžu byť dobrým doplnkom k vášmu cvičebnému programu, a to aj v prípade, že ste schopní hula hoop len pár minút naraz počas deň. V skutočnosti vám akýkoľvek typ hula hoopingu, s použitím váženého hula hoop alebo bežného hula hoop, môže pomôcť splniť vaše cvičebné ciele a poskytnúť aeróbnu aktivitu.

Ako dlho by ste mali používať vážený obruč?

Zatiaľ neexistuje literatúra, ktorá by uvádzala prísne časové obdobie na použitie váženého obruče, Tosto poznamenal, že všeobecné odporúčania odporúčajú používať obruč nie viac ako 20 minút na cvičenie.

Odporúča: