8 tipov, ako prestať držať zášť
- Uznajte problém. Zistite, čo vo vás vyvoláva zášť. …
- Podeľte sa o svoje pocity. Zášť sa môže vytvoriť, keď problém nie je úplne konfrontovaný. …
- Zmeňte miesta. …
- Prijmite to, čo je. …
- Nezastavujte sa nad tým. …
- Prijmite pozitívne. …
- Nechajte to tak. …
- Odpustiť.
Aký typ osobnosti má zášť?
Podľa osobnostného testu MBTI, ESTJs môže mať nevraživosť, väčšinou vtedy, keď sa človek nesnaží o nápravu. Ľudia s takouto osobnosťou však už nemusia dôverovať jednotlivcovi, aj keď sa zdá, že im odpustili. ESTJ sú ľahko frustrovaní ľuďmi, ktorí opakujú chyby.
Prečo tak dlho prechovávam zášť?
Ak máte nízke sebavedomie, slabé zvládacie schopnosti, hanbíte sa za zranenie a/alebo máte štipľavú náladu, môže byť ešte väčšia pravdepodobnosť, že budete mať zášť. Aj keď všetci môžeme prepadať príležitostnej nenávisti, niektorí ľudia môžu byť náchylnejší na to, aby viseli na výčitkách alebo hneve ako iní ľudia.
Prečo mám takú zášť?
“ Ľudia často uviaznu v kruhu prechovávania nevraživosti, pretože od niekoho niečo očakávajú a toto očakávanie sa nenaplnilo,“hovorí Rachel O'Neill, Ph. D., licencovaný profesionálny klinický poradca v Ohiu a poskytovateľ Talkspace. Môžete mať napríklad pocit, že vám niekto nejakým spôsobom ublížil.
Je prechovávanie zášti nezrelé?
Schovávajú nevraživosť
„Byť emocionálne nezrelý vo vzťahu znamená, že nedokážete ovládať svoje emócie alebo reakcie voči svojmu partnerovi, často sa oháňate a držíte zášť,“hovorí Davis.… Keďže tento typ nezrelosti môže viesť k nechutnosti a odporu, bude to mať na vašom vzťahu negatívnu daň.
