Obaly zápästia by ste mali nosiť iba, pri ťažkých tlakových cvičeniach, ako je tlak na lavičke alebo tlak nad hlavou, pretože zápästie sa môže dostať do zraniteľnej polohy a môžete ho pretiahnuť, čo môže viesť k zraneniu. Obal zápästia poskytne podporu okolo kĺbu, aby ho udržal na mieste a minimalizoval riziko zranenia.
Sú potrebné bandáže na zápästie?
Odporúča sa používať zábaly na zápästie pre ťažké zostavy a vysoké záťaže Nepoužívajte ich počas celého tréningu. Dajte svojim kĺbom možnosť zvyknúť si na tlak, najmä pri rozcvičke. Obväzy na zápästie sú navrhnuté tak, aby zabránili fyzickému preťaženiu.
Mali by začiatočníci používať zábaly na zápästie?
Ak zistíte, že vaše zápästia pri zdvíhaní nedokážu zostať neutrálne, mali by ste investovať do páru bandáží na zápästie.… Začiatočníci pravdepodobne nepotrebujú zábaly na zápästie, ale ak máte nejaké skúsenosti so silovým tréningom a posilňujete sa v posilňovni, určite by ste to mali zvážiť.
Mám použiť zábaly na zápästie na kliky?
Návleky na zápästia na ochranu zápästia Návleky na zápästia chránia vaše zápästia pred zraneniami a preťažením. Poskytujú vám dodatočnú stabilitu a bezpečnosť počas tréningu, takže môžete robiť cviky, ako sú poklesy alebo kliky s väčším počtom opakovaní alebo väčšou váhou navyše.
Mám pri drepoch používať zábaly na zápästie?
Omotávky zápästia tesne okolo zápästia, aby poskytli dodatočnú podporu vašim kĺbom. Bežne sa používajú pri ťažkých bench pressoch a iných tlakových cvičeniach. Môžete ich použiť aj pri zadných drepoch, aby ste svojim zápästiam poskytli dodatočnú podporu.
