Kedy je najlepší čas na užívanie kolagénu? Niektorí prisahajú, že užívajú kolagén ráno, kým je váš žalúdok prázdny, aby sa maximalizovala absorpcia. Iní prisahajú, že ho užívajú v noci, aby malo vaše telo dostatok času na spracovanie kolagénu počas spánku.
Kedy by som mal začať používať kolagén?
Kolagén môže byť užitočný v každom veku. Ale keďže účinky starnutia sa začínajú prejavovať neskôr v živote, odporúča sa dopĺňať kolagén od začiatkom 20. rokov Ak máte náročný životný štýl, možno zistíte, že príznaky starnutia sa môžu zachytiť rýchlejšie s vami.
Kedy mám užívať kolagén ráno alebo večer?
Načasovanie kolagénových doplnkov závisí od dôvodu, prečo ich užívate. Ak ste pociťovali plynatosť alebo črevné problémy s týmito doplnkami, najlepšie je dať si ich ráno primiešať do smoothies alebo do šálky kávy. Ak sa chcete dobre vyspať, môžete si ho dať v noci s pohárom mlieka.
Je dobré užívať kolagén každý deň?
Kolagén sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný a netoxický denný doplnok pre zdravých jedincov a väčšina ľudí nezaznamená nežiaduce vedľajšie účinky.
Aké sú negatívne účinky užívania kolagénu?
Kolagénové doplnky môžu viesť k vedľajším účinkom, ako je zlá chuť v ústach, pálenie záhy a pocit plnosti. Ak máte alergie, nezabudnite si kúpiť doplnky, ktoré nie sú vyrobené zo zdrojov kolagénu, na ktoré ste alergický.
