Ste len vy a bar. 3) Príťahy vám pomôžu zlepšiť držanie tela Budovaním sily vo vašich PULL svaloch posilňujeme a napíname vaše chrbtové svaly. To prirodzene spôsobí, že stiahnete lopatky dozadu a dole do správnej polohy, čím získate lepšie držanie tela.
Napravujú príťahy zlé držanie tela?
Dobré veci, niektoré cvičenia vám pomôžu opraviť zlé držanie tela, vrátane príťahov. … Príťahy pracujú na svaloch. posilňuje ich a znižuje napnutie. Výsledkom budú pevné svaly, ktoré vedú k správnemu držaniu tela.
Pomáhajú príťahy hrbáči?
Vo väčšine prípadov by mali pravdu, ale keď má niekto chronicky nahnutú chrbticu až do kyfózy, ťaháky nie sú tou najlepšou voľbou. Pravdou je, že keď má niekto „okrídlenú“polohu lopatky typickú pre zhrbený postoj, bude tiež mať neúplný rozsah pohybu paže v ramennom kĺbe
Pomáhajú príťahy zaobleným ramenám?
Vyťahovačky môžu byť skvelým spôsobom, ako opraviť zaoblené ramená.
Je v poriadku robiť ťahy každý deň?
Ak dokážete pred zlyhaním vykonať 15 alebo viac zhybov v jednej sérii, urobiť niekoľko sérií 10–12 zhybov bez toho, aby ste utrpeli svalové zlyhanie, je pravdepodobne bezpečné robiť každý deňAk už máte nejaké tréningové skúsenosti, pravdepodobne spadáte niekde medzi tieto dve úrovne.
