Môže to zlepšiť vaše držanie tela Spaním na podlahe si počas spánku ľahšie udržíte vystretú chrbticu, pretože sa nemusíte báť, že sa príliš hlboko ponoríte do matraca. Možno však budete musieť použiť vankúše na zníženie tlaku na chrbticu, ako napríklad položenie tenkého vankúša pod spodnú časť chrbta.
Narovnáva vám ležanie na podlahe chrbát?
Je možné, že spánok na podlahe môže zlepšiť držanie tela. V skutočnosti je chrbtica náchylnejšia na zakrivenie na mäkkom povrchu, takže spať na pevnejšom povrchu môže pomôcť vyrovnať a narovnať krk a chrbticu Jedným z aspektov, ktorým si ľudia môžu byť istí, je spánok na podlahe je často chladnejšie.
Mali by ste si ľahnúť na zem so zlým chrbtom?
Je dôležité neustále sa pohybovať. Dlhodobé sedenie, najmä v nízkom mäkkom kresle je v tejto fáze škodlivé. Medzi polohy, ktoré ľudia považujú za pohodlné, keď ich naozaj bolí chrbát, patria: Ležanie na podlahe na chrbte s hlavou položenou na vankúši.
Je dobré spať na podlahe bez matraca?
Spanie bez matraca na podlahe, ako to robí Bowman už 3 ½ roka, má množstvo výhod. „ Budete lepšie spať, dosiahnete hlbšiu kvalitu spánku a zobudíte sa s dobrým pocitom,“hovorí. … Tieto super drahé matrace z pamäťovej peny obmedzujú pohyb, hovorí Bowman. "Zamknú ťa v jednej pozícii. "
Ničí ležanie v posteli vaše držanie tela?
01/7 Vyhýbajte sa ležaniu v tejto polohe Posledná vec, ktorá nás zaujíma, je poloha, v ktorej ležíme, ale môže nám to zaťažiť krk a chrbát. Zlý spánok, sedenie alebo ležanie nielenže ovplyvňuje kvalitu vášho spánku, ale je tiež jednou z hlavných príčin problémov s chrbticou, ako je bolesť chrbta a krku.
