Neskáčte na váhe po prebdenej noci. Majte na pamäti, že je prakticky nemožné pribrať po jednom veľkom jedle Ak sa postavíte na váhu a uvidíte, že vaše číslo stúpa, je to jednoducho preto, že hladina vášho krvného objemu sa zvýšila v dôsledku veľkého množstvo jedla, ktoré ste zjedli.
Prečo vážim viac po večeri?
Jedlo s vysokým obsahom soli a sacharidov môže spôsobiť, že vaše telo zadržiava vodu. Vaša váha môže stúpať, kým nadúvanie neustúpi Možno budete môcť minimalizovať zadržiavanie vody tým, že obmedzíte sladené nápoje a spracované potraviny. Pridanie potravín bohatých na draslík a horčík do vašej stravy môže tiež pomôcť vyrovnať hladinu sodíka.
Priberáte po večernom jedle?
Zrátané a podčiarknuté. Fyziologicky sa kalórie v noci viac nepočítajú. Nepriberiete tým, že budete jesť neskôr, ak budete jesť v rámci svojich denných potrieb kalórií. Štúdie však ukazujú, že noční jedáci si zvyčajne horšie vyberajú jedlo a jedia viac kalórií, čo môže viesť k priberaniu.
Je pravda, že v noci vážite viac?
Ak sa vážite v noci, budete vážiť viac, než v skutočnosti vážite, podľa Discover Good Nutrition. Odvážte sa ako prvé ráno, keď má vaše telo celú noc na strávenie jedla. V opačnom prípade uvidíte vyššie čísla, ktoré nesúvisia so všetkou vašou usilovnou prácou.
Ako rýchlo po jedle priberiete?
Podľa Daily Mail výskum Oxfordskej univerzity zistil, že tukom v potrave trvá hodinu, kým sa dostane do nášho krvného obehu po jedle, potom ďalšie dve hodiny, kým sa dostane do nášho tukového tkaniva (t.j. tukové látky, ktoré sa zvyčajne nachádzajú okolo pása).
