Nízke sebavedomie je charakterizované nedostatkom sebadôvery a zlým pocitom zo seba samého. Ľudia s nízkou sebaúctou sa často cítia nemilovaní, trápni alebo neschopní. … Navyše ľudia s nízkou sebaúctou sú „hypervigilní a hyperpozorní na známky odmietnutia, nedostatočnosti a odmietnutia,“píšu Rosenberg a Owens.
Čo spôsobuje nedostatok sebadôvery?
Príčiny nízkeho sebavedomia
Nešťastné detstvo, kde boli rodičia (alebo iní významní ľudia, ako napríklad učitelia) mimoriadne kritickí. Slabý akademický výkon v škole vedie k nedostatku sebadôvery. Prebiehajúce stresujúce životné udalosti, ako je rozpad vzťahu alebo finančné problémy.
Čo sa stane, ak nebudete mať dôveru v seba?
Život s nízkou sebaúctou môže poškodiť vaše duševné zdravie a viesť k problémom, ako sú depresia a úzkosť. Môžete si tiež vypestovať neužitočné návyky, ako je fajčenie a nadmerné pitie, ako spôsob, ako to zvládnuť.
Ako znovu získam dôveru v seba?
Tu je päť stratégií, ktoré vám môžu pomôcť získať väčšiu sebadôveru a uvedomiť si, že vaše najlepšie dni môžu byť ešte len pred nami
- Vyzerajte dobre. Keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre, preto buďte na svoj vzhľad hrdí. …
- Naučte sa niečo. …
- Vyzvite sa fyzicky. …
- Zostaňte v spojení. …
- Vyhľadajte pomoc. …
- Obrázok: © kali9/Getty Images.
Aké sú znaky nízkej sebadôvery?
Náznaky nízkeho sebavedomia
- Nízka dôvera. Ľudia s nízkym sebavedomím majú tendenciu mať nízke sebavedomie a naopak. …
- Nedostatok kontroly. …
- Negatívne sociálne porovnanie. …
- Problémy so žiadosťou o to, čo potrebujete. …
- Strach a sebadôvera. …
- Problémy s prijatím pozitívnej spätnej väzby. …
- Negatívne rozprávanie o sebe. …
- Strach zo zlyhania.
