Chýbajúca flexibilita povedie k svalovej nerovnováhe. To ďalej povedie k zlému držaniu tela, nesprávnemu pohybu a nakoniec k zraneniu. Navyše, nepružnosť obmedzuje váš rozsah pohybu, čo znižuje efektivitu vašich svalov a obmedzuje prírastky sily a výkonu.
Nie je nepružnosť zlá vec?
Nebezpečenstvo: Nedostatok flexibility často pramení z nedostatku sily, hovorí Norton, Jr., čo znamená, že váš menej pružný bok je slabší ako ten druhý. … Vezmite si napríklad slabosť v pravom boku. Môže to znamenať, že sa počas dňa viac spoliehate na svoju ľavú nohu.
Aké sú riziká spojené s nepružnosťou?
Vplyv nepružnosti
Neflexibilné svaly sa rýchlejšie unavia, spôsobuje, že protichodné svalové skupiny pracujú tvrdšie. Svalová únava môže viesť k svalovým zraneniam a neschopnosti svalov chrániť kĺby pred závažnejšími zraneniami.
Je zdravé nebyť flexibilný?
Prečo je strečing dôležitýStrečing udržuje svaly pružné, silné a zdravé a túto flexibilitu potrebujeme na udržanie rozsahu pohybu v kĺboch. Bez nej sa svaly skracujú a napínajú. … To vás vystavuje riziku bolesti kĺbov, natiahnutia a poškodenia svalov.
Ovplyvňuje flexibilita zdravie?
Lepšia flexibilita môže: Zlepšiť svoj výkon vo fyzických aktivitách . Znížte riziko zranení . Pomôžte svojim kĺbom pohybovať sa v celom rozsahu ich pohybu.
